الكرنب (الملفوف )الصينى بالجنزبيل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخضراوات هامة جدا من أجل الحيوية و راحة الجهاز الهضمى
أقدم هنا طبق خفيف و يعتبر إضافة شرقية رائعة إلى وجباتك ,هذا الطبق الجانبى الشهى . سهل الطهي، وجاهزة للأكل في 10 دقيقة فقط.

يكفى أربع أشخاص
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 6 دقائق
تقييم الوجبه : سهلة
المكونات
1 ملعقة طعام زيت نباتي
1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج المقشر و المفروم
6 أكواب من الملفوف المفروم خشنا الصينية
1/4 ملعقة من الملح
1/4 كوب مرق الدجاج الخالي من الدهون أو حساء الخضار
1 ملعقة طعام من الفول السوداني المحمص و المفروم

تعليمات الطهى
سخن مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة مرتفعة.
أضف الزيت والزنجبيل.
إطهى لمدة 30 ثانية.
أضف الكرنب. يقلب و يقلى لمدة دقيقتين.
اضف الملح والمرق. و تغطى.
يطهى حتى يذبل الكرنب تقريبا، حوالي 2 دقيقة.
إرفعى المقلاة من على النار. انتظرى و هى مغطاة لمدة دقيقة.
رشي الفول السوداني وقدميها.

القيمة الغذائية للطبق:
70 سعرة حرارية
2 جرام من البروتين
4 جرام الكربوهيدرات
5 جرام من الدهون
1 جرام من الدهون المشبعة
0 ملغم من الكولسترول
2 غرام من الألياف
240 مل جرام من الصوديوم

أرجو ان تكونوا أعجبتم بالوجبه الخفيفه

شكرا لكم

فى أثناء زيارتي لباريس زرت لوحة الموناليزا في متحف اللوفر.

رأيتها في قاعة واسعة مزدحمة جدا تقريبا كل الأشخاص كانوا يتجهون اليها و يشاهدونها , بالرغم من وجود لوحات أخرى رائعة جدا فى القاعة الكبيرة.و لكن المونا ليزا قد …

[ قراءة كاملة ]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إخوتى و أخواتى
هذا المنتدى منتدى ثقافى ترفيهى لتجديد المعلومات لدينا ولإضافة معلومات عامه جديدة فى أسلوب سهل .

أرجو ان تستمتعوا به معنا .

و شكرا لكم

الكرنب (الملفوف )الصينى بالجنزبيل %25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2587

هذه المعلومات تهمنا جميعا عن بعض الآثار و لأخبار و الأحاديث تذكرنا ببعض النقاط البسيطه و التى يجب أن نعلمها لأولادنا كذلك

عن رسول …

[ قراءة كاملة ]

الفقاعات
تشير كلمه فقاعه او فقاعات الى العديد من الاشياء منها
[right]الفقاعات الفيزيقيه مثل

اولا الفقاعات الناتجه عن اختلاط الغازات مع السوائل مثل
فقاعات بخار المياه اثناء غليان المياه
و زبد البحر
ثانيا فقاعه الصابون
…

[ قراءة كاملة ]

1 - حليب اللوز
النكهة و الأثر :متوسط طعم جوزي بسيط. رائع للشرب والمخبوزات.
الفوائد الصحية: منخفضة السعرات الحرارية ولكن له طعم رائع .
يحذر تناوله على : أي شخص يعانى من الحساسية للجوز.

2 - حليب الصويا
النكهة و الأثر : متوسط . …

[ قراءة كاملة ]

كثيرا ما نسمع هذه الكلمه و هى (و الله هاخليك تبكى بدل الدموع دم ) نقولها و نحن لا نعلم انها قد تحدث بالفعل و يبكى الانسان دما بدلا من الدموع . انما تقال كمثال على كثرة البكاء .

و هناك من يعتقد ان هذه الحاله مس شيطانى.

و لكن …

[ قراءة كاملة ]

هل تحب ان تستيقظ صباحا ولديك الطاقه الكافيه لانجاز مهامك اليوميه

[right]اليس من الالطف ان تنجز مهامك بسرعه و سهوله و دون ان تشعر بأنك تدور فى دوائر مفرغه ؟

دعنا نبدأ من اليوم معا
[right]

الكرنب (الملفوف )الصينى بالجنزبيل 4138790241

[/right]

…

[ قراءة كاملة ]

القهوة

القهوة مشروب يعد من بذور البن المحمصة، وينمو البن في أكثر من 70 بلدا فى العالم ويقال أن البن الأخضر هو ثاني أكثر السلع تداولا في العالم بعد النفط الخام

تعد القهوة واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء …

[ قراءة كاملة ]

هو مسمى يطلق على الاعمال التى ترقى فى الجمال الى درجه العجائب السبعه المعروفه ولكن طبعا بدرجه اقل من ذلك

ولفهم هذا اوضح التالى

عجائب الدنيا قسمت الى اقسام عده بناء على عمرها و تاريخ انشائها الى :-

عجائب الدنيا السبع …

[ قراءة كاملة ]